01
Примерно 1,5 года назад я поймала себя на мысли, что у меня какой-то передоз нотификаций.
Я устала, что мой мозг работает «в режиме радиоприемника»: бесконечное количество людей создают бесконечное количество контента.
А я в нем тону.
И за этим информационным шумом будто не слышу саму себя!
Я устала, что мой мозг работает «в режиме радиоприемника»: бесконечное количество людей создают бесконечное количество контента.
А я в нем тону.
И за этим информационным шумом будто не слышу саму себя!
02
И подумала, что не хочу быть только «приемником», хочу быть «генератором»! Не настраиваться на чью-то волну, а чаще слышать себя и записывать свои мысли. Реже отвлекаться на «дешевей дофамин» в виде «о, пришло сообщение - надо открыть», отучить себя от этой привычки.
03
В iOS есть возможно настроить режим фокусировки. Например, когда вы спите, читаете, работаете и т.д. можно убирать оповещения и даже скрывать эти красные кружочки с кол-вом непрочитанных (привет всем перфекционистам).
04
Я создала свой режим фокусировки и назвала его «Генератор». Он работают круглосуточно (!).
Мне приходят нотификации только от 3-х приложений: Welltory, Withings и Messages (смс). И любые сообщения от мужа. А в остальном - ни единого красного кружочка, создающего эффект FOMO и что я опять где-то не прочитала еще 3000 сообщений за день.
Мне приходят нотификации только от 3-х приложений: Welltory, Withings и Messages (смс). И любые сообщения от мужа. А в остальном - ни единого красного кружочка, создающего эффект FOMO и что я опять где-то не прочитала еще 3000 сообщений за день.
05
Я много раз чистила чаты, подписки, рассылки.. и до сих пор продолжаю, если что.
Но вот такой режим молчания внешнего мира сильно снизил стресс и повысил мою продуктивность.
Но вот такой режим молчания внешнего мира сильно снизил стресс и повысил мою продуктивность.
